ChodzęBoLubię – Nordic walking – Karkonosze 1.0 GO!

Program

DZIEŃ 1 (sobota 10.10.2020)

• 7.00 – zbiórka, przejazd autokarem do PRZESIEKI
• 11.00 – spotkanie dla osób z dojazdem własnym, zakwaterowanie w pensjonacie MARKUS
• 12.00 – jak prawidłowo oddychać, aby szybciej maszerować, a mniej się męczyć, czyli zajęcia ruchowe obejmujące technikę prawidłowego oddychania w NORDIC WALKING
• 13.00 – obiad
• 14.00 – rozgrzewka ogólnorozwojowa oraz ćwiczenia nauczające technikę chodzenia z kijami do NORDIC WALKING
• 14.30 – NORDIC WALKING – trasa do Jagniątkowa żółtym szlakiem (ok. 1 h)
• 15.30 – przerwa w Gospodzie ,,Wedle Bucków,, 
• 16.00 – NORDIC WALKING – wyjście w drogę powrotną do Przesieki – niebieskim szlakiem (ok. 1,30 h)
• 17.30 – ćwiczenia wzmacniające z wykorzystaniem kijów do NORDIC WALKING
• 18.30 – kolacja
• 20.00 – SEANS SAUNOWY z MORSOWANIEM

DZIEŃ 2 (niedziela 11.10.2020)

• 7.45 – poranny rozruch – Zaczynamy dzień od dawki endorfin️ czyli Nordic Walking połączony z ćwiczeniami rozciągająco -rozluzniającymi ciało i umysł.
• 9.00 – śniadanie
• 10.00 – rozgrzewka ogólnorozwojowa z elementami ćwiczeń doskonalących technikę NORDIC WALKING – trasa do wodospadu ,,PRZESIEKA,, żółtym szlakiem (dla odważnych kąpiel przy wodospadzie) (ok. 1,5 – 2 h)
• 12.30 – obiad
• 13.30 – wyjazd do CIEPLIC – Relaks i wypoczynek w TERMACH CIEPLICKICH (dla osób nie korzystających z term – spacer przez park zdrojowy i uzdrowiskową część Cieplic)
• 16.00 – wyjazd w drogę powrotną
• 20.00 – przyjazd do Opola

Partnerzy projektu:

Zakwaterowanie

• W samym sercu Karkonoszy, istnieje malownicza miejscowość o nazwie  Przesieka, a w niej wyjątkowe, magiczne miejsce otulone majestatem gór, szumem drzew, pobliskiego potoku, zapachem lasu i szczęścia… – MARKUS – Pensjonat nad potokiem

• 15 min do Szklarskiej Poręby , 15 min. Do Karpacza ,  15 min do Jeleniej Góry… wokół przyroda i cuda natury.

  W obiekcie o powierzchni 3 740 m2 (4 kondygnacje) znajduje się 59 komfortowych pokoi z kompletnie wyposażoną łazienką i TV. Każdy z pokoi ma wyjście na taras widokowy.

• Markus – Pensjonat nad Potokiem otoczony jest działką o powierzchni około 2,5 ha. Teren jest ogrodzony i pięknie zagospodarowany (starodrzew i nowe nasadzenia krzewów i kwiatów). Przez teren ośrodka przepływa górski strumień. Na jego terenie znajduje się boisko do siatkówki/koszykówki, 2 miejsca do grillowania (1 zadaszone altaną ) i ognisko. Obiekt posiada 2 parkingi dla gości. Teren ośrodka położony jest z dala od ruchliwej ulicy. Po górskich wędrówkach można odpocząć przy oczku wodnym.

Świadczenia w cenie

• nocleg w pensjonacie MARKUS (pokoje 2-4 osobowe z łazienką)
• wyżywienie: 2x obiad, 1x kolacja, 1x śniadanie (wszystkie posiłki w formie bufetu)
• przejazd autokarem turystycznym (możliwość dojazdu własnego – szczegóły na etapie rezerwacji)
• ubezpieczenie SIGNAL IDUNA NNW 10 000 zł
• zajęcia z instruktorem NORDIC WALKING
• wieczorny seans w SAUNIE, dla odważnych MORSOWANIE
• opieka lidera ChodzęBoLubię
• informacje SMS info dla uczestników

Dodatkowo płatne

TERMY CIEPLICKIE:

• *(powyżej 60 lat) za okazaniem legitymacji
• dla osób nie korzystających z term – spacer przez park zdrojowy i uzdrowiskową część Cieplic

W Termach Cieplickich wykorzystywane są wody zmineralizowane, fluorkowo – krzemowe o najwyższej temperaturze wypływu dochodzącej do 87°C i najwyższej zawartości krzemionki ze wszystkich wód zdrojowych w Europie. Gorąca woda w basenach termalnych pochodzi z odwiertu o głębokości ponad 2000 m. Dodatkowo w celu zbilansowania składu wód znajdujących się w nieckach basenowych wykorzystywana jest również woda źródlana.

Baseny termalne oraz wanny jacuzzi są wypełnione wodą, której optymalna temperatura to 27°C – 36°C.

Warunki podróży

Rozkład jazdy:

Mapa tras

Video

Cześć, prowadzę zajęcia! Katarzyna Jędrzejewska – koordynatorka projektów BiegamBoLubię, ChodzęBoLubię – instruktor Nordic Walking.

Uwagi